Papas Proteicas Baixas em Hidratos

Papas Proteicas feitas com Whey e Claras de ovo. São super cremosas e com apenas 170 kcal, o que as torna numa opção perfeita para quem procura perder peso, sem ter que abdicar de um docinho saudável! Vejam todas as dicas que dei neste vídeo! Em 3minutos têm Papas deliciosas e Baixas em Hidratos!

Papas Proteicas

Ingredientes (por 1 dose: 170 kcal)

100g claras de ovo

30g proteína whey (usámos sabor a caramelo)

10g aveia instantânea (usámos sabor a baunilha)

175g água

5g adoçante líquido

canela a gosto

2 c.café casca de laranja ralada

1 c.café goma xantana

Preparação

1. Triturar todos os ingredientes numa taça (vejam o truque para triturar a goma xantana no vídeo acima) levar ao lume alto numa panela e ir mexendo constantemente até ganhar a espessura e consistência desejada (desliguem o lume somente quando ficar com uma consistência idêntica à do vídeo)

 

2. Enfrasquem a vossa papa e deixem arrefecer antes de colocar no frigorífico, ou até mesmo antes de comerem para que o sabor fique ainda melhor!

Mantenham estas Papas sempre no frigorífico ou no caso de levarem para fora de casa, para comer no trabalho por exemplo, certifiquem-se que fica num local pouco quente.

Para terem 10% Desconto em tudo na PROZIS basta usarem o cupão: TATICOSTA

 

Todas as semanas ofereço suplementos diferentes em compras a partir de 30€