BEM-VINDO
Scoop by Scoop


​O meu objetivo de vida é saber viver o presente, amar cada vez mais a rotina que construo para mim, e fazer com que isso aconteça também contigo. Tu podes ser aquilo que quiseres e eu estou aqui para te ajudar.


O meu nome é Tatiana Costa, sou a fundadora da Scoop by Scoop e vou partilhar convosco um pouco sobre o meu percurso. Fiz a minha formação académica em Design Gráfico e após conclusão lancei-me ao mundo, emigrei para Londres com o objetivo de alargar os meus horizontes pessoais/profissionais. E foi onde a vida me pregou uma partida. Iniciei uma carreira como atleta de culturismo pela federação inglesa, formei-me como Personal Trainer e tive a oportunidade de iniciar uma vida profissional na área do Fitness. Não me sentindo totalmente feliz, senti necessidade de deixar Inglaterra e voltar ao meu país. Especializei-me como Técnica de Exercício Físico. E com o passar dos anos a trabalhar na área de Comunicação e Criação de Conteúdos Multimédia em simultâneo com a carreira de Personal Trainer, onde ajudei milhares de pessoas a encontrarem maior bem estar físico e psicológico; a ganharem maior confiança em si mesmas; a amarem-se mais, senti que a minha entrega e amor ao meu trabalho poderiam ir mais além noutras áreas além do fitness. 

 

Foi assim que decidi voltar a reinventar-me e fazer a Certificação Internacional em Coaching, ficando habilitada como Certified Professional Coach. E foi na área de Life Coaching que encontrei a minha verdadeira realização pessoal/profissional, onde ajudo pessoas a atingirem aquilo que mais desejam realizar, os melhores resultados em qualquer área das suas vidas.Sou ainda treinadora fitness, mas muito mais que isso, treinadora de todos os que desejam mudar e evoluir as suas vidas. Adoro viajar, o meu sonho é ter liberdade a todos os nível, para viver em movimento, a viajar para conhecer o mundo inteiro, enquanto trabalho naquilo que mais me faz feliz na vida.

COACHING
Life & Fitness

O Coaching trata-te de um processo estruturado, orientado para metas e objetivos. Tem como finalidade ajudar as pessoas, a passar da sua situação atual, (do que são/têm) para uma situação desejada (o que querem ser/ter). Através de um conjunto de metodologias, técnicas e ferramentas, o meu objetivo como coach é procurar promover um maior empenho, foco e ação ao Coachee (o cliente). Para isso, para sairmos da situação atual e alcançarmos a desejada, temos que agir de forma diferente e por isso todas as sessões de Coaching terminam com um Plano de Ação, levado a cabo pelo Coachee que será durante todo o processo apoiado pelo Coach, de forma a que o mesmo encontre soluções e estratégias para atingir o seu objetivo final.

Para mais informações e marcações contactar via email: scoopbyscooptv@gmail.com

ACOMPANHAMENTO FITNESS
Treino & Alimentação

Para quem é o nosso Acompanhamento Fitness Online?
 

  • Pessoas cansadas de treinar sem a orientação de um profissional.

  • Pessoas que querem Emagrecer e não conseguem.

  • Pessoas iniciantes ou avançadas que se sentem estagnadas mas querem evoluir mais.

  • Pessoas que querem resultados expressivos mais rapidamente.

  • Pessoass que querem treinar em casa; ao ar livre; ou em ginásio.

  • Pessoas que querem ganhar massa muscular de forma mais eficaz e saudável.

  • Pessoas que querem um acompanhamento profissional para uma manutenção da saúde em geral.

  • Pessoas que têm a necessidade de serem acompanhadas por alguém experiente e com resultados dados de forma a encontrarem o caminho certo para o seu objetivo físico.

Em que consiste o Acompanhamento Fitness Online?

  • Plano de Treino Personalizado (ginásio/casa/outdoor)

  • Aconselhamento e Esquema Alimentar;

  • Avaliações físicas semanais;

  • Receitas personalizadas e adaptações na alimentação semanalmente;

  • Mentoria via Whatsapp;

  • Esclarecimento de dúvidas todos os dias;

  • Planeamento de Suplementação;

Para mais informações e marcações contactar via email: scoopbyscooptv@gmail.com

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