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Hipertrofia em mulheres, na minha opinião o "treino adaptado para mulheres" é lenga-lenga! Comecei a ver realmente resultados eficientes no que toca a desenvolvimento muscular, quando alguém, o meu namorado Gonçalo, me fez ver que não devem existir diferenças entre sexos no que toca à tipologia de treino (ele criou um monstrinho).

Para as mulheres que queiram desenvolver massa muscular, vão ter que treinar PESADO!

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Em poucas palavras, em vez de fazermos centenas de repetições com pesinhos de 2kg ("para não doer muito"), temos que treinar com intensidade e até atingir a falha muscular. Temos que deixar de nos subestimar e sermos capazes de ultrapassar os nossos limites, que são impostos por nós, e acreditem que aquilo que pensam ser o limite, é apenas aparente. É importante ouvirmos mais vezes o nosso corpo, que a nossa mente, quando esta ainda leva pouca "terapia" e necessita de ser moldada.

É uma luta entre o corpo e a mente, encontrar um equilíbrio entre eles, é um grande desafio! Seja no contexto de treino, vida pessoal, profissional.. ao dominarmos a nossa mente, podemos atingir qualquer objetivo.