top of page

Bolo Rainha Saudável na Caneca (em 5 minutos) | Receita de Natal

Uma Receita de Natal Saudável, sem açúcar adicionado. É muito Fácil e Rápida, além de DELICIOSA! Em 5 minutos está feita.

receita, saudavel, light, bolo rei, bolo rainha, doce, natal, sem açucar, tatiana costa, sem gluten
Bolo Rainha na Caneca

Ingredientes:
​

• 90g batata doce
• 65g farinha de arroz

• 2 ovos

• 1/4 de laranja
• casca de laranja ralada

• 20g óleo de coco

• 3 c.sopa vinho do Porto
• 1 c.chá de canela

• 1 c.chá de fermento em pó

• 10g adoçante líquido
• 15g frutos secos a gosto (nozes/amêndoa/avelã)
 

​

Preparação:

​

1. Cozer a batata doce (pesei a cru e cozi com casca).

 

2. Colocar a batata já cozida numa taça e adicionar todos os ingredientes acima mencionados à excepção dos frutos secos. Misturar todos eles e triturar tudo com a varinha mágica.

​

3. Adicionar à mistura os frutos secos bem picadinhos (pedacinhos pequeninos, tal como no vídeo) misturar e passar toda a preparação para uma caneca grandona ou em 2 canecas médias  (a caneca é bem grande, tem 560ml).

 

4. Por fim, levar ao microondas 5 minutos (o meu micro tem 700W, caso o vosso seja mais potente, deixar menos tempo, retirem 1min ao tempo final e vejam o resultado).

 


Dica: Para que o vosso bolo fique com um aspeto imperial e corpolento, vejam o segredo que partilhei no vídeo acima.

receita, saudavel, light, bolo rei, bolo rainha, doce, natal, sem açucar, tatiana costa, sem gluten
receita, saudavel, light, bolo rei, bolo rainha, doce, natal, sem açucar, tatiana costa, sem gluten

RECEITAS FITNESS

bottom of page